Membuat soal 10 tentang kebugaran jasmani dan jawaban essay
1. Membuat soal 10 tentang kebugaran jasmani dan jawaban essay
Soal
1. Apa yang dimaksud latihan kelenturan dinamis?
2. Tuliskan faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan!
3. Jelaskan yang dimaksud dengan keseimbangan dinamis pada latihan kebugaran jasmani!
4. Jelaskan pelaksanaan dari gerak side split!
5. Jelaskan tujuan latihan melentingkan tubuh ke belakang!
6. Jelaskan yang dimaksud lari cepat (sprint) 60 meter dan tujuannya!
7. Tuliskan Fungsi Kebugaran Jasmani!
8. Apakah manfaat dari kebugaran jasmani!
9. Jelaskan maksud dari kebugaran jasmani!
10. Tuliskan komponen-komponen dasar dalam kebugaran jasmani!
Jawaban
1. Latihan kelenturan dinamis
Kelenturan dinamis adalah gerakan peregangan yang dilakukan dengan melibatkan otot-otot dan persendian, gerakan peregangan ini dilakukan dengan secara perlahan dan terkontrol dengan pangkal gerakannya adalah pangkal persendian.
2. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kecepatan:
a. Keturunan
b. Kemampuan menahan tahanan luar
c. Waktu reaksi
d. Konsentrasi dan kemauan
e. Teknik
f. Elastisitas otot
3. Keseimbangan dinamis pada latihan kebugaran jasmani:
Keseimbangan dinamis adalah kemampuan untuk mempertahankan keadaan seimbang dalam keadaan bergerak, misalnya berjalan dan berlari.
4. Pelaksanaan gerak slide split, yaitu:
a. Sikap awal berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu
b. Kedua tangan berada di pinggang
c. Lakukan gerakan membuka kedua kaki ke samping secara perlahan-lahan
d. Jika terasa sakit, istirahat sebentar, kemudian dilanjutkan kembali sampai kemampuan maksimal
e. Setelah sampai maksimal, tahan dalam beberapa hitungan
f. Ulangai gerakan tersebut dari sikap awal sebanyak 3 kali pengulangan.
5. Tujuan latihan melentingkan tubuh ke belakang
Tujuan dari gerakan melentingkan tubuh ke belakang adalah untuk meningkatkan kelenturan pinggang dan punggung.
6. Lari cepat (sprint) 60 meter dan tujuannya
Latihan lari 60 meter merupakan latihan kombinasi antara latihan kecepatan dan waktu reaksi. Tujuan dari lari 60 meter adalah meningkatkan kecepatan dan meningkatkan kecepatan waktu reaksi.
7. Adapun fungsi kebugaran jasmani yang dimiliki sebagai berikut.
a. Meningkatnya sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.
b. Meningkatnya komponen kelentukan, stamina, dan kecepatan
c. Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh setelah berlatih atau bahkan pada kondisi-kondisi tertentu, misalnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan setelah sakit.
d. Bagi olahragawan, derajat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk meningkatkan prestasi.
e. Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan anak-anak.
8. Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani
a. Dapat membangun kekuatan dan dayan tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian selain mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga
b. Mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.
c. Dapat membakar kalori yang memungkinkan tubuh terhindar dari kegemukan
d. Mengurangi risiko penyakit jantung koroner
e. Memperlancar aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan kadar gula darah.
9. Kebugaran jasmani
Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Istilah kebugaran jasmani memiliki pengertian yang tidak berbeda dari aspek fisik dalam total fitness atau yang dikenal sebagai physical fitness.
10. Komponen-komponen dasar dalam kebugaran jasmani
a. Kekuatan (Streght)
b. Daya tahan (Endurance)
c. Daya Otot (Muscular Power)
d. Kecepatan (Speed)
e. Daya lentur (Flexibility)
f. Kelincahan (Agility),
g. Koordinasi (Coordination)
h. Keseimbangan (Balance)
i. Ketepatan (Accurasi)
j. Reaksi (Reaction)
semoga membantu^•^
2. Tuliskan 5 soal essay dengan topik kebugaran jasmani
1.apa saja nama olahraga yg termasuk dalam kelompok kebugaran jasmani
2.bagaimana cara latihan pemanasan saat melakukan olahraga kebugaran jasmami
hanya dua maap klo salah :v
3. Soal Essay/Uraian1. Apa yang dimaksud kebugaran jasmani?
Jawaban:
Kebugaran Jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti.
Penjelasan:
Contoh kebugaran jasmani :
Jalan-Jalan. Jumping Jack. Push Up. Dsb✨[tex]semoga \: membantu[/tex]✨
Penjelasan:
Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak. Kebugaran jasmani dapat diperoleh dengan perencanaan sistematik melalui pemahaman penerapan pola hidup sehat yang meliputi: makan, istirahat dan berolahraga.
semoga membantu yaa
4. Tuliskan 5 soal essay & jawabannya dari topik kebugaran jasmani
1.sebutkan tekhnik dasar pasing atas bola voly...
2.apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani
5. buatlah 10 soal tentang kebugaran jasmani
1.pertandingan pencak silat di lakukan dalam...... babak
2.titik sasaran saat melakukan pukulan sangkol adalah....
3.titik sapuan dpt di lakukan dng posisi...
4.Melompat ke arah depan di sebut juga...
5.permukaan lantai untuk lempar cakram harus..
6. Teknik menyundul bola adalah...
7.latihan bolak balik di sebut juga..
8.panjang gada untuk senam irama adalah...
9.tujuan latihan berjalan pada rekstok adalah...
10.renang gaya dada di sebut juga renang....
6. Materi rangkuman pjok kebugaran jasmani kelas 10
Jawaban:
Pengertian Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani merupakan kesanggupan serta kemampuan tubuh dalam melakukan penyesuaian pada pembebanan fisik diberikan kepadanya, dari kerja kesehariannya tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.
semoga bermanfaat!7. 8. Apa yang dimaksud kebugaran jasmani..9. Apa saja faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani........10. Sebutkan apa saja bentuk latihan kebugaran Jasmani..........
Jawaban:
8. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
9. 1) Umur.
2) Jenis Kelamin.
3) Keturunan (Genetik)
4) Makanan.
5) Tidur dan Istirahat.
6) Rokok.
7) Faktor Lingkungan.
8) Faktor Latihan dan Olahraga.
10. • kekuatan (strenght)
• kecepatan (speed)
• kelincahan (agility)
• daya tahan (edurance)
• daya ledak (power)
• kelentukan (flexibility)
• keseimbangan (balance)
8. soal mengenai kebugaran jasmani
Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh ....
jawaban : kecepatan dan kelenturan
9. rangkuman kebugaran jasmani kelas delapan
Jawaban:
Pengertian Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani merupakan
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur dan pola istirahat yang cukup.
yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran seseorang yakni makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas
Manfaat Kebugaran Jasmani
Berikut ini merupakan manfaat yang diperoleh dari kebugaran jasmani yang diantaranya yaitu:
Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung. Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih energik. Memiliki kemampuan pemulihan organ-organ tubuh secara tepat setelah latihan. Memiliki respon tubuh yang tepat. Mengurangi risiko obesitas.Mencegah penyakit jantung. Menurunkan tekanan darah tinggi.Mengatasi depresi.Terhindar dari osteoporosis "tulang keropos".
Fungsi Dan Tujuan Kebugaran Jasmani
Untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus melakukan latihan yang teratur.
Kurangnya daya tahan kelenturan persendian, kekuatan dan kelincahan menyebabkan kondisi fisik seseorang tidak sempurna. Adapun fungsi dan tujuan kebugaran jasmani yang diantaranya yaitu:
Meningkatnya sistem sirkulasi
darah, sistem saraf dan fungsi jantung. Meningkatnya komponen kelenturan, stamina dasn
kecepatan. Mempercepat pemulihan tua dan pemulihan setelah sakit.Bagi meningkatkan prestasi.Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan anak-anak.
fungsi organ tubuh setelah berlatih atau bahkan pada kondisi-kondisi tertentu misalnya ibu hamil, orang
olahragawan derjat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk
Konsep Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani tidak hanya menggambarkan kesehatan, akan tetapi lebih merupakan cara mengukur individu
melakukan kegiatannya sehari-hari. Nah tiga hal yang penting dalam kebugaran jasmani yaitu
Fisik berhubungan dengan otot, tulang dan bagian lemak.Fungsi organ
berhubungan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah dan paru-paru "pernafasan".Respon otot berhubungan dengan kecepatan, kelenturan, kelemahan dan kekuatan.
Dalam hal kebugaran jasmani yang dibutuhkan oleh setiap orang berbeda-beda, tergantung sifat tantangan fisik yang
Kekuatan "Strength"
Kekuatan ialah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja. Kekuatan otot dapat diraih dari latihan dengan beban berat dan frekuensi sedikit.
Daya Tahan "Endurance"
Daya tahan ialah kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya.
Daya Otot "Muscular Power"
Daya otot disebut juga daya ledak otot "explosive power" ialah kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se singkat-singkatnya.
Kecepatan "Speed"
Kecepatan merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan berkesinambungan dalam waktu se singkat-singkatnya. Bentuk latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan ialah berlari 50-200 meter.
Daya Lentur "Flexibility"
Daya lentur melihat pada efektivitas tubuh manusia dalam menyesuaikan diri dengan gerakan atau aktivitas yang mengandalkan kelenturan tubuh.
Kelincahan "Agility"
Kelincahan merupakan kemampuan
seseorang dalam menyesuaikan diri
dengan posisi-posisi tubuh seperti dari depan ke belakang atau dari kiri ke kanan.
Koordinasi "Coordination"
Koordinasi merupakan kemampuan seseorang dalam menyatukan gerakan tubuh berbeda ke dalam satu gerakan yang efektif.
Keseimbangan "Balance"
Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mengendalikan organ dan syarat otot sehingga bisa mengendalikan gerakan tubuh dengan baik.
Ketepatan "Accuracy"
Ketepatan ialah kemampuan dalam mengendalikan gerakan sesuai dengan sasaran.
Reaksi "Reaction"
Reaksi merupakan kemampuan seseorang dalam menanggapi rangsangan atau stimulus yang diberikan orang lain.
10. 10 Kebugaran jasmani?
Jawaban:
1. push up
2. pull up
3. back up
4. sit up
5. plank
6. squat jump
7. rolldepan
8. sprint
9. marathon
10. cartwheel
Penjelasan:
unsur kebugaran jasmani
Kecepatan (speed),
Kekuatan (strength),
Kelenturan (flexibility),
Daya tahan (endurance),
Kelincahan (agilty),
Keseimbangan (balance),
Reaksi (reaction),
Ketepatan (accuracy),
Koordinasi (coordination)
serta Daya otot (muscular power) atau Daya ledak (explosive power).
semoga membantu, brainliest ya
11. soal essay 500 kalimat tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya
Push-up, untuk melatih kekuatan otot lengan.
Sit-up, melatih kekuatan otot perut.
Squat-jump, melatih kekuatan tungkai dan oto perut.
Semoga bermanfaat
12. Pjok Kelas 9 Kebugaran Jasmani
Jawaban:
1.lari zig zag, lari maraton, lompat tinggi, basket
2. tangan.
3. untuk memperkuat otot perut.
4. kelincahan, kecepatan, dll.
5. lompat tinggi, Wushu, karate, basket.
Penjelasan:
maaf kalau salah
13. Buatkan 10 contoh soal essai tentang kebugaran jasmani!
1).apa manfaat nya jika kita melakukan kebugaran jasmani dan jelaskan?
2).apa saja olah raga untuk kebugaran jasmani?
3).hal apa saja yg bisa menggerakan kita agar melakukan kebugaran jasmani?
4).dampak apa jika kita tidak melakukan olah raga kebugaran jasmani?
5).sebutkan hal pertama melakukan olah raga kebugaran jasmani?
Penjelasan:
maaf ya aku bisa nya segini,semoga membantu;)
10 contoh soal essai tentang kebugaran jasmani!
Apakah pengertian kebugaran jasmani?Sebutkan 6 macam komponen kebugaran jasmani!Apakah perbedaan dari kecepatan dan kelincahan?Sebutkan beberapa macam latihan untuk meningkatkan kecepatan!Sebutkan beberapa macam latihan untuk meningkatkan kelincahan!Apakah pengertian dari daya tahan (endurance)?Sebutkan beberapa macam latihan untuk meningkatkan daya tahan!Apakah pengertian dari kekuatan?Sebutkan beberapa macam latihan untuk meningkatkan kekuatan!Komponen apa yang diperlukan dalam melakukan gerakan kayang?PEMBAHASAN:
Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari baik aktivitas yang ringan sampai aktivitas yang berat tanpa mengalami suatu kelelahan/kecapekan yang berarti. Intinya tubuh selalu fit dan segar dan tidak mudah lelah saat beraktivitas. Kebugaran jasmani erat kaitannya dengan aktivitas olahraga, karena aktivitas olahraga membutuhkan kemampuan tubuh yang prima saat melaksanakannya agar olahraga yang dilakukan bisa terus berjalan efektif. Ada beberapa macam komponen atau unsur dalam kebugaran jasmani dimana tiap unsur mempunyai fungsi dan tugas yang berbeda serta beda pula pelaksanaan dan kegunaannya dalam melakukan aktivitas. Komponen-komponen tersebut antara lain:
Kekuatan, erat kaitannya dengan kekuatan otot rangka dalam melakukan aktivitas. Contoh: push up, sit up, back up, lunge, pull up.Daya tahan, erat kaitannya dengan kemampuan paru-paru dan jantung dalam melakukan aktivitas yang relatif lama dan berat. Contoh: lari 2,4 km, renang tanpa henti selama 30 menit, lari marathon, lari 10 km, naik turun tangga.Kecepatan, erat kaitannya dengan kemampuan tubuh berpindah tempat dalam sekejap tanpa merubah arah. Contoh: lari lurus 10 meter, 20 meter, 30 meter, 40 meter, 50 meter, 100 meter.Kelincahan, erat kaitannya dengan kemampuan tubuh berpindah tempat dalam sekejap dengan disertai kemampuan merubah arah. Contoh: lari bolak-balik, lari zig-zag, lari lurus, mundur lalu berputar. Kelentukan, erat kaitannya dengan elastisitas otot saat melakukan suatu gerakan. Contoh: kayang, mencium lutut, sikap meluruskan togok.Koordinasi, erat kaitannya dengan kemampuan tubuh untuk melatih kekompakan anggota tubuh, lengan, mata dan kaki. Contoh: melempar bola ke arah sasaran sambil berpindah tempat.Pelajari lebih lanjut di link berikut:
10 contoh latihan kebugaran jasmani
https://brainly.co.id/tugas/209455Manfaat latihan kebugaran jasmani
https://brainly.co.id/tugas/1272097Detail jawaban
Kelas : 9
Mapel : Penjaskes
Kode : 9.22.6
Bab : Bab 6 - Latihan Kebugaran Jasmani
Kata kunci : Kebugaran Jasmani dan Komponennya
#Ayobelajar
14. materi kebugaran jasmani kelas 7
Jawaban:
Daya tahan, kelentukan, krlincahan
Penjelasan:
maap klo salah
15. soal tentang kebugaran jasmani Smk kelas 11
Jawaban:
mana soalnya kak kok gak ada
Jawaban:
1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....
a. kesehatan
b. kebugaran jasmani
c. kekuatan
d. kepintaran
Jawaban : b. kebugaran jasmani
2. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....
a. fitnes
b. gym
c. physical fitnes
d. agility
Jawaban : c. physical fitnes
3. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....
a. power
b. daya tahan usus
c. kelentukan
d. kelincahan
Jawaban : b. daya tahan usus
4. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. kecepatan
Jawaban : a. kekuatan
5. Dalam bahasa inggris kekuatan disebut ....
a. agility
b. power
c. speed
d. elasticity
Jawaban : b. power
6. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. kecepatan
Jawaban : d. kecepatan
7. kelincahan dalam bahasa inggris adalah ....
a. agility
b. power
c. speed
d. elasticity
Jawaban : a. agility
8. Hasil dari kecepatan dan kekuatan ialah ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. kecepatan
Jawaban : b. kelincahan
9. Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. endurance
Jawaban : c. kelentukan
10. Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....
a. sit up
b. push up
c. pull up
d. shuttle run
Jawaban : d. shuttle run
11. Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut ....
a. pull up
b. shuttle run
c. push up
d. downhill
Jawaban : a. pull up
12. Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah, kecuali ....
a. shuttle run
b. back up
c. up hill
d. down hill
Jawaban : b. back up
13. Lari bolak balik sering disebut lari ....
a. jogging
b. squat jump
c. shuttle run
d. up hill
Jawaban : c. shuttle run
14. Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama ....
a. jogging
b. shuttle run
c. down hill
d. up hill
Jawaban : d. up hill
15. Lari bolak balik atau shuttle run dapat dilakukan secepat mungkin dengan sebanyak .... kali
a. 3 – 5
b. 4 – 8
c. 5 – 7
d. 6 – 8
Jawaban : d. 6 – 8
16. Latihan menuruni bukit yang berujuan untuk maningkatkan kecepatan disebut ....
a. jogging
b. shuttle run
c. down hill
d. up hill
Jawaban : c. down hill
17. Push up bertujuan melatih otot ....
a. tangan
b. kaki
c. bahu
d. perut
Jawaban : a. tangan
18. Pandangan mata saat melakukan gerakan push up ialah mengarah ke ....
a. kiri
b. kanan
c. depan
d. belakang
Jawaban : c. depan
19. Saat melakukan push up gerakkan tubuhnya ialah ....
a. kekiri dan kekanan
b. kedepan dan kebelakang
c. maju dan mundur
d. naik dan turun
Jawaban : d. naik dan turun
20. Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada ....
a. lutut
b. tangan
c. dada
d. paha
Jawaban : b. tangan
21. Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot ....
a. kaki
b. tangan
c. dada
d. leher
Jawaban : c. dada
22. Saat melakukan back up posisi tubuh ialah ....
a. bardiri lurus
b. telentang
c. tengkurap
d. miring kesamping
Jawaban : c. tengkurap
23. Saat melakukan back up posisi tangan diletakkan di ....
a. perut
b. bawah paha
c. dada
d. belakang bawah
Jawaban : d. belakang bawah
24. Panco dapat meningkatkan kekuatan otot ....
a. kaki
b. tangan
c. paha
d. perut
Jawaban : b. tangan
25. Gerakan panco dilakukan dengan ....
a. tangan kiri
b. tangan kiri
c. satu tangan
d. kedua tangan
Jawaban : c. satu tangan
26. Gerakan loncat katak dapat meningkatkan otot ....
a. tangan
b. kaki
c. bahu
d. dada
Jawaban : b. kaki
27. Sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....
a. tangan
b. kaki
c. bahu
d. perut
Jawaban : c. bahu
28. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ....
a. panco
b. joging
c. pull up
d. back up
Jawaban : b. joging
29. Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan ....
a. pemanasan
b. pendinginan
c. istirahat
d. peregangan
Jawaban : a. pemanasan
30. Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....
a. meningkatkan prestasi atlet
b. meningkatkan produktivitas kerja
c. mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga
d. mudah terkena serangan jantung
Jawaban : d. mudah terkena serangan jantung
31. Dampak positif latihan fisik adalah ....
a. menaikkan berat badan
b. memperkuat otot
c. menyebabkan kanker
d. pemicu stroke
Jawaban : b. memperkuat otot
32. Suatu alat atau prosedur yang digunakan untuk mengetahui atau mengukur sesuatu dalam suasana tertentu dengan cara dan aturan yang sudah ditentukan merupakan pengertian dari ....
a. tes
b. subyek
c. objek
d. usaha
Jawaban : a. tes
33. Sehat menuut ilmu faal dibagi menjadi dua yaitu :
a. sehat praktis dan statis
b. sehat dinamis dan praktis
c. sehat mekanis dan praktis
d. sehat statis dan dinamis
Jawaban : d. sehat statis dan dinamis
16. catatan bab 5 kebugaran jasmani kelas 10
Jawaban:
maksutnya?
Penjelasan:
oh iya aku bagi bagi poin ya tingal lihat dipertanyaan terimakasih ♡
17. soal tentang aktivitas kebugaran jasmani
Jawaban:
soal-soal
1. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …= sit up
2. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali ...= Stretching
3. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut …= Recocery
Penjelasan:
soalnya dimnta berapa? aku cuma jwab 3...
18. buatlah soal tentang kebugaran jasmani bola voli soal essay ninimal 20
Jawaban:
1. sebutkan teknik dasar permainan sepak bola?
Jawab : menggiring, menendang, mengaper, & menyundul
2.sebutkan 3 contoh permainan bola besar?
Jawab : sepak bola, voli, basket
3.sebutkan gerakan dasar dalam permainan bola basket?
Jawab : Dirbble, passing
4.Sebutkan unsur-unsur gerakan dalam pencak silat!
Jawaban:
1.Kesehatan dan Olahraga
2.Membela Diri
3.Nilai Seni
4.Kaedah/Kaidah
5.Nilai kehidupan
6.Filosofi
7.Unsur Irama (Musik)
8.Unsur Gerakan
5. apa nama lain dari pukulan pendek dalam permainan bulu tangkis
Jawab : Forehand
6. apa tujuan dari loncak tegak?
Jawab : tujuan adalah untuk mengukur daya ledak ( tenaga eksplosif) otot tungkai.
7. apa nama lain lari bolak-balik?
Jawab : shuttle run
8.Apa yang dimaksud sengan sliding?
Jawab : sliding merupakan berhenti pada suatu base sambil mengerem, dengan cara menjatuhkan badan ke muka atau ke belakang agar suka di tick
9.Apa yang dimaksud dengan teknik serangan dalam pencak silat?
Jawaban: Teknik serangan dalam pencak silat adalah suatu upaya pembelaan diri dengan menggunakan lengan, tangan, dan tungkai yang diarahkan pada sasaran tertentu pada anggota tubuh lawan.
10. Jelaskan cara mengatur pelari estafet 4 × 400 meter!
Jawab: Bagaimana mengatur pelari estafet 4 x 400 meter dengan menempatkan pelari tercepat pertama atau kedua di posisi pelari pertama dan terakhir
11. Sebutkan dua jenis pertempuran layanan di permainan bulutangkis!
Jawab: layanan pendek dan layanan panjang
12. Latihan jogging disebut juga latihan .....
Jawab : daya tahan tubuh
13.Apa saja aspek yang terkandung dalam pencak silat?
Jawaban:
– Pukulan
– Tendangan
– Elakan
– Tangkisan
14. PBVSI adalah singkatan untuk ….
Jawab: Semua Asosiasi Voli Indonesia
15. Sistem yang digunakan oleh tim tidak memiliki pemain tinggi, adalah sistem atau pola.
Jawab: ault man
16.Sebutkan macam-macam tendangan yang sering dilakukan dalam pertandingan pencak silat?
Jawaban: Sikap kuda-kuda kurang baik, tubuh kurang terangkat tangan tidak siap, dan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan
17. apa tujuan dari latihan 1.200 meter putra?
Jawab : untuk mengukur daya tahan jantungjantung, peredaran darah dan pernapasan
18. Sebutkan jenis pukulan dalam softball!
Jawaban:
1. Pukulan ayunan penuh (swing)
2. pukulan tumbuk (bunting)atau pukulan tanpa ayunan
19.Apa yang dimaksud dengan tangkisan atas dalam pencak silat!
Jawaban: Gerakan menangkis/menahan serangan lawan menggunakan tangan, baik tangan kiri/tangan kanan. tangkisan ada 2 jenis, yaitu: tangkisan atas dan tangkisan bawah.
20. Sebutkan persyaratan yang diperlukan untuk menerapkan pola serangan berdasarkan permainan basket!
Jawaban:
a. Pasti ada pemain yang mengendalikan serangan.
b. Membutuhkan pemain berpengalaman
c. Harus ada satu atau lebih pemain penembak pada saat yang sama dan bergelombang jika penembak gagal.
d. Perlu pemain feeder
19. tugasnya :1. Buatlah 15 soal isian2. Buatlah 10 soal essayDengan materi" Gerakritmik, Budaya hidupsehat, kebugaran jasmani,Permainan dan olahraga".
Jawaban:
Saya bantu yg soal essay saja.
1. Apa yg dimaksud dgn gerak ritmik?
2. Bagaimana cara membiasakan budaya hidup sehat?
3. Sebutkan macam macam gerak ritmik!
4. Jelaskan teknik teknik dalam gerak ritmik!
5. Apa saja yang termasuk ke dalam permainan kebugaran jasmani?
6. Bagaimana cara bermain dan berolahraga kebugaran jasmani?
7. Coba berikan contoh budaya hidup sehat!
8. Apa saja yang termasuk ke dalam olahraga kebugaran jasmani?
9. Sebutkan dan jelaskan bagaimana gerak ritmik bisa digolongkan kedalam olahraga kebugaran jasmani!
10. Apakah badminton termasuk kedalam permainan dan olahraga kebugaran jasmani?
Penjelasan:
semoga membantu :)
20. Pengertian dari kebugaran jasmani dan sebutkan 10 gerakan kebugaran jasmani?
Jawaban:
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
Contoh:
1. Squat jump
2. Push up
3. Lari minimal 2 km
4. Lari minimal 12 menit
5. Sit up
6. Angkat beban
7. Back up
8. Vertikal jump
9. Front jump
10. Side jump